Curl De Bíceps Con Mancuerna Sentado En Banco Inclinado

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sujetando una mancuerna con una mano. Coloca la otra mano sobre el banco inclinado para apoyarte. Mantén el brazo superior quieto y levanta la mancuerna hacia el hombro contraendo los bíceps. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja la mancuerna lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y después cambia de brazo.